REVISTA ATLETAS
Las pesas y los aeróbicos queman grasa, es una realidad. La diferencia es que los aeróbicos queman más grasa y calorías durante el ejercicio, mientras que las pesas queman más después del ejercicio, y esto es debido al desarrollo de los músculos y el incremento del metabolismo basal.
Francisco Bascuñan
Preparador Físico
Entrenador de Triatlón-Ciclismo y Atletismo
Con este artículo empiezo una colaboración con la revista Atletas ,donde quiero aportar mi experiencia para extender y dar a conocer entre los Triatletas, Preparadores Físicos, Entrenadores y lectores en general una serie de conocimientos que os puedan ayudar en el entrenamiento dirigido a éstos super-hombres que están dispuestos a competir en una prueba como el Ironman, que consta de 3,8km de natación, 180kms de bicicleta y 42,195mts de carrera a pié, y todo ello sin morir en el intento, preservando la salud y sacándoles todo su potencial deportivo, espero les sea de utilidad.
Por:Paul Plasencia Noriega
Head Coach Team PaulRunners
Simplemente la ciencia detrás de la relación es lo que te lleva más allá de la rehidratación, directamente a un máximo rendimiento.
Los beneficios de un pulsómetro (computer trainer) ,conóce los beneficios.
Por: Paul Plasencia Noriega /Coach Team PaulRunners
La Glutamina es un aminoácido no esencial ,muy poco conocido y utilizado en deportes como el running y triatlón en nuestro país, este aminoácido se encuentra en grandes cantidades en los músculos. Se sintetiza en el organismo a partir de los aminoácidos valina, isoleucina y ácido glutamico. Ayuda a mantener y desarrollar la masa muscular evitando que se presente una disminución de la misma (metabolismo destructivo) causado por la falta de L-glutamina durante los períodos de ejercicio.
A continuación mencionamos algunos de sus beneficios.
Originario de Asia, se cultiva en las regiones húmedas y subtropicales de todo el mundo y constituye el alimento básico de buena parte de la humanidad. El arroz integral es el grano sin pulir, desprovisto únicamente de su capa protectora y conservando la piel que rodea al grano, en la que reside la mayor parte de sus nutrientes.
La Kinesiología (kinesis = movimiento + logos = ciencia) es un concepto que integra cuerpo y movimiento. Hace ya más de 20 años deportistas famosos empezaron a aprovechar las múltiples posibilidades de esta ciencia.
Seguro que en alguna ocasión te ha pasado lo siguiente: llevas una temporada que no estás muy centrado en la dieta. Sabes que lo estás haciendo mal y sabes que estás engordando poco a poco, pero no quieres verlo en la báscula y prefieres no pesarte. Al final, si esa actitud se prolonga mucho en el tiempo, acabas con un montón más de kilos que vas a tener que quitarte … y ya sabemos lo que cuesta que la báscula marque 1 kilo menos.
Por: Lic. Meylin Wong
Licenciada en Nutrición
Colaboradora Especial Revista Atletas
Qué es la L- Carnitina?
La L-Carnitina conocida también como carnitina es un derivado del aminoácido Lisina. Se le dio ese nombre por que fue isolado en la carne animal en el año 1905. Solamente el isómero L (compuestos con igual fórmula molecular pero diferente fórmulas estructurales) de la carnitina es biológicamente activo.
La anatomía de la rodilla es muy compleja, está formada por una serie de huesos soportados por fibras y cartílagos sensibles como meniscos, bolsas, ligamentos, músculos y tendones. Su posición en el cuerpo está expuesta a accidentes como golpes que pueden ocasionar desgarres, meniscopatías, tendonitis, esguinces, dislocaciones, distensiones y muchos más.
Los especialistas dicen que su función principal es la libertad de movimientos con total estabilidad, lo que la coloca en un proceso de exposición y desgaste. Algunos de los problemas de esta pieza de relojería son envejecimiento, uso y deterioro, incluso, por un movimiento repentino, una caída, un golpe, el sedentarismo y la obesidad.
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